Ciao,
ecco un esercitazione presa a caso da TOP FOOTBALL DRILLS nella sezione CAPACITA’ COORDINATIVE, sotto sezione ESERCITAZIONE GLOBALI.
In questa sezione ad oggi abbiamo inserito oltre 150 Top Esercitazioni.
Per esercitazione globale intendiamo giochi (tradizionali e variati, a tema, sport o gioco-partite) di opposizione in cui applicare elementi tecnici, tattici, coordinativi.
Ci sono 3 livelli di esercitazione che si possono scegliere: FACILE – MEDIA- DIFFICILE
Il livello di esercitazione scelto per questa Top esercitazione è DIFFICILE:
Titolo: Reazione e Anticipazione – Multisfide coordinative sul quadrato V. 1
Obiettivo principale: Capacità di reazione e Capacità di Orientamento
Categoria: Primi Calci, Pulcini ed Esordienti
Nr. Giocatori: 15
Difficoltà: difficile
Durata: 10/15 min.
Spazio: 25x 15
Materiale: Palloni, casacche, paletti e cerchi.
Descrizione:
Creare due quadrati adiacenti centrali con, al loro esterno, un cinesino di partenza a cinque metri di distanza da ogni lato del quadrato.
Al centro del rettangolo, composto dai due quadrati, si posizionano tre difensori, collocati due di essi uno per quadrato e il terzo libero di muoversi in entrambi i quadrati.
Tutti gli altri giocatori si distribuiscono sui cinesini esterni di partenza.
3 giocatori con il pallone tra i piedi e 3 senza.
Tutti i primi giocatori di ogni fila partono contemporaneamente cercando di entrare dal lato posto di fronte a sé e uscire da quello opposto, fino a dare il cambio al giocatore in attesa: in caso di riuscita il giocatore conquista un punto.
I giocatori centrali hanno l’obiettivo di toccare gli avversari con il pallone in mano per scambiarsi di ruolo con essi.
Obiettivi Operativi:
Sviluppo delle capacità coordinative abbinate alle strategie di gioco.
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